Страница 1 из 9
Тренировка задержки дыхания
Добавлено: 17 апр 2012, 21:26
Кеша
Кто как тренирует задержку дыхания?
Re: Тренировка задержки дыхания
Добавлено: 20 апр 2012, 13:03
L e x u s
Весь флуд удалён, пока без предупреждений....
Re: Тренировка задержки дыхания
Добавлено: 23 апр 2012, 17:35
L e x u s
"Квадратное дыхание" практикую иногда, но лучше частого ныряния ещё ничего не придумано.
Re: Тренировка задержки дыхания
Добавлено: 06 май 2012, 16:45
Миша Ш.
Лагутин где-то об упражнении рассказывал:
Занимаете позу поудобней, на диване или в кресле. Делаете вдох медленный и как можно глубже. Затем сразу следует выдох максимально полный. Обязательным условием данного упражнения является то, что фаза выдоха должна быть в два раза длиннее фазы вдоха. Сам он рекомендовал 15 сек вдох/30 сек выдох. Данное упражнение растягивает ткань лёгких и делает их более эластичными.
Re: Тренировка задержки дыхания
Добавлено: 06 май 2012, 17:57
Колян
Миша Ш. писал(а):Лагутин где-то об упражнении рассказывал:
Занимаете позу поудобней, на диване или в кресле. Делаете вдох медленный и как можно глубже. Затем сразу следует выдох максимально полный. Обязательным условием данного упражнения является то, что фаза выдоха должна быть в два раза длиннее фазы вдоха. Сам он рекомендовал 15 сек вдох/30 сек выдох. Данное упражнение растягивает ткань лёгких и делает их более эластичными.
Это упражнение из Йоги , лучшее для дайверов и ПО. Если ныряешь на глубоко , гипервентиляцию лучше не делать - можешь не выплыть. Когда плаваешь-ныряешь дыши животом , т. е. диафрагмой , это добавит ещё тридцать процентов лёгких , не используемых при обычном дыхании. Для мазахистов , бег в противогазе.
Re: Тренировка задержки дыхания
Добавлено: 06 май 2012, 23:25
Миша Ш.
Вот ведь! Есть начитанные пользователи!
Чё отмалчиваемся?
Проблемы (вопросы) есть-нужно решать!
Re: Тренировка задержки дыхания
Добавлено: 17 июн 2012, 19:46
Евгений
подскажите, а где можно подробнее почитать или узнать о тренировке задержки дыхания?
Re: Тренировка задержки дыхания
Добавлено: 17 июн 2012, 20:35
Колян
Евгений писал(а):подскажите, а где можно подробнее почитать или узнать о тренировке задержки дыхания?
Например здесь.
http://www.cstf.org.ua/search/апноэ.htm
Re: Тренировка задержки дыхания
Добавлено: 21 фев 2013, 07:00
Колян
Вот ТЕМА! Как говорят на Абыре, курите форум!?
Re: Тренировка задержки дыхания
Добавлено: 21 июн 2013, 08:41
nikmar