Клуб любителей подводной охоты

Кто как тренирует задержку дыхания?

Весь флуд удалён, пока без предупреждений....

"Квадратное дыхание" практикую иногда, но лучше частого ныряния ещё ничего не придумано.

Лагутин где-то об упражнении рассказывал:
Занимаете позу поудобней, на диване или в кресле. Делаете вдох медленный и как можно глубже. Затем сразу следует выдох максимально полный. Обязательным условием данного упражнения является то, что фаза выдоха должна быть в два раза длиннее фазы вдоха. Сам он рекомендовал 15 сек вдох/30 сек выдох. Данное упражнение растягивает ткань лёгких и делает их более эластичными.

Миша Ш. писал(а):Лагутин где-то об упражнении рассказывал:
Занимаете позу поудобней, на диване или в кресле. Делаете вдох медленный и как можно глубже. Затем сразу следует выдох максимально полный. Обязательным условием данного упражнения является то, что фаза выдоха должна быть в два раза длиннее фазы вдоха. Сам он рекомендовал 15 сек вдох/30 сек выдох. Данное упражнение растягивает ткань лёгких и делает их более эластичными.

Это упражнение из Йоги , лучшее для дайверов и ПО. Если ныряешь на глубоко , гипервентиляцию лучше не делать - можешь не выплыть. Когда плаваешь-ныряешь дыши животом , т. е. диафрагмой , это добавит ещё тридцать процентов лёгких , не используемых при обычном дыхании. Для мазахистов , бег в противогазе.

Вот ведь! Есть начитанные пользователи! Чё отмалчиваемся? Проблемы (вопросы) есть-нужно решать!

подскажите, а где можно подробнее почитать или узнать о тренировке задержки дыхания?

Евгений писал(а):подскажите, а где можно подробнее почитать или узнать о тренировке задержки дыхания?

Например здесь. http://www.cstf.org.ua/search/апноэ.htm

Вот ТЕМА! Как говорят на Абыре, курите форум!?