Тренировка задержки дыхания
Модераторы: L e x u s, WiseU, Mitriy
Тренировка задержки дыхания
Кто как тренирует задержку дыхания?
- L e x u s
- Модератор
- Сообщения: 1481
- Зарегистрирован: 27 мар 2011, 13:15
- Награды: 1
- Откуда: Киров, Радужный
- :
Re: Тренировка задержки дыхания
Весь флуд удалён, пока без предупреждений.... ![Admin v duhe :ad_min_v_duhe:](./images/smilies/KidRock_07.gif)
![Admin v duhe :ad_min_v_duhe:](./images/smilies/KidRock_07.gif)
Не стреляйте в пианиста - он играет, как умеет....
- L e x u s
- Модератор
- Сообщения: 1481
- Зарегистрирован: 27 мар 2011, 13:15
- Награды: 1
- Откуда: Киров, Радужный
- :
Re: Тренировка задержки дыхания
"Квадратное дыхание" практикую иногда, но лучше частого ныряния ещё ничего не придумано.
Не стреляйте в пианиста - он играет, как умеет....
- Миша Ш.
- Завсегдатый
- Сообщения: 789
- Зарегистрирован: 27 мар 2011, 08:46
- Награды: 1
- Откуда: г.Киров, проживаю на Подгорной у трамплина
- :
Re: Тренировка задержки дыхания
Лагутин где-то об упражнении рассказывал:
Занимаете позу поудобней, на диване или в кресле. Делаете вдох медленный и как можно глубже. Затем сразу следует выдох максимально полный. Обязательным условием данного упражнения является то, что фаза выдоха должна быть в два раза длиннее фазы вдоха. Сам он рекомендовал 15 сек вдох/30 сек выдох. Данное упражнение растягивает ткань лёгких и делает их более эластичными.
Занимаете позу поудобней, на диване или в кресле. Делаете вдох медленный и как можно глубже. Затем сразу следует выдох максимально полный. Обязательным условием данного упражнения является то, что фаза выдоха должна быть в два раза длиннее фазы вдоха. Сам он рекомендовал 15 сек вдох/30 сек выдох. Данное упражнение растягивает ткань лёгких и делает их более эластичными.
- Колян
- Завсегдатый
- Сообщения: 1343
- Зарегистрирован: 27 мар 2011, 17:47
- Награды: 1
- Откуда: г.Киров Филейка
- :
- Контактная информация:
Re: Тренировка задержки дыхания
Это упражнение из Йоги , лучшее для дайверов и ПО. Если ныряешь на глубоко , гипервентиляцию лучше не делать - можешь не выплыть. Когда плаваешь-ныряешь дыши животом , т. е. диафрагмой , это добавит ещё тридцать процентов лёгких , не используемых при обычном дыхании. Для мазахистов , бег в противогазе.Миша Ш. писал(а):Лагутин где-то об упражнении рассказывал:
Занимаете позу поудобней, на диване или в кресле. Делаете вдох медленный и как можно глубже. Затем сразу следует выдох максимально полный. Обязательным условием данного упражнения является то, что фаза выдоха должна быть в два раза длиннее фазы вдоха. Сам он рекомендовал 15 сек вдох/30 сек выдох. Данное упражнение растягивает ткань лёгких и делает их более эластичными.
![Смех :-)](./images/smilies/ag.gif)
Избавляйся от привычек стрелять рыбу меньше спичек!
- Миша Ш.
- Завсегдатый
- Сообщения: 789
- Зарегистрирован: 27 мар 2011, 08:46
- Награды: 1
- Откуда: г.Киров, проживаю на Подгорной у трамплина
- :
Re: Тренировка задержки дыхания
Вот ведь! Есть начитанные пользователи!
Чё отмалчиваемся?
Проблемы (вопросы) есть-нужно решать!
![Нельзя! :ni_zia:](./images/smilies/bt.gif)
![Нельзя! :ni_zia:](./images/smilies/bt.gif)
Re: Тренировка задержки дыхания
подскажите, а где можно подробнее почитать или узнать о тренировке задержки дыхания?
- Колян
- Завсегдатый
- Сообщения: 1343
- Зарегистрирован: 27 мар 2011, 17:47
- Награды: 1
- Откуда: г.Киров Филейка
- :
- Контактная информация:
Re: Тренировка задержки дыхания
Например здесь.Евгений писал(а):подскажите, а где можно подробнее почитать или узнать о тренировке задержки дыхания?
![Псих :ps_ih:](./images/smilies/bm.gif)
Избавляйся от привычек стрелять рыбу меньше спичек!
- Колян
- Завсегдатый
- Сообщения: 1343
- Зарегистрирован: 27 мар 2011, 17:47
- Награды: 1
- Откуда: г.Киров Филейка
- :
- Контактная информация:
Re: Тренировка задержки дыхания
Вот ТЕМА! Как говорят на Абыре, курите форум!? ![Смех :-)](./images/smilies/ag.gif)
![Смех :-)](./images/smilies/ag.gif)
Избавляйся от привычек стрелять рыбу меньше спичек!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 85 гостей