Тренировка задержки дыхания

Модераторы: L e x u s, WiseU, Mitriy

Аватара пользователя
Кеша
Проходил мимо
Проходил мимо
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 17 сен 2011, 12:23
Откуда: Киров п.Костино

Тренировка задержки дыхания

Сообщение Кеша » 17 апр 2012, 21:26

Кто как тренирует задержку дыхания?

Аватара пользователя
L e x u s
Модератор
Модератор
Сообщения: 1481
Зарегистрирован: 27 мар 2011, 13:15
Награды: 1
Откуда: Киров, Радужный
:
За вклад в развитие

Re: Тренировка задержки дыхания

Сообщение L e x u s » 20 апр 2012, 13:03

Весь флуд удалён, пока без предупреждений.... :ad_min_v_duhe:
Не стреляйте в пианиста - он играет, как умеет....

Аватара пользователя
L e x u s
Модератор
Модератор
Сообщения: 1481
Зарегистрирован: 27 мар 2011, 13:15
Награды: 1
Откуда: Киров, Радужный
:
За вклад в развитие

Re: Тренировка задержки дыхания

Сообщение L e x u s » 23 апр 2012, 17:35

"Квадратное дыхание" практикую иногда, но лучше частого ныряния ещё ничего не придумано.
Не стреляйте в пианиста - он играет, как умеет....

Аватара пользователя
Миша Ш.
Завсегдатый
Завсегдатый
Сообщения: 789
Зарегистрирован: 27 мар 2011, 08:46
Награды: 1
Откуда: г.Киров, проживаю на Подгорной у трамплина
:
За вклад в развитие

Re: Тренировка задержки дыхания

Сообщение Миша Ш. » 06 май 2012, 16:45

Лагутин где-то об упражнении рассказывал:
Занимаете позу поудобней, на диване или в кресле. Делаете вдох медленный и как можно глубже. Затем сразу следует выдох максимально полный. Обязательным условием данного упражнения является то, что фаза выдоха должна быть в два раза длиннее фазы вдоха. Сам он рекомендовал 15 сек вдох/30 сек выдох. Данное упражнение растягивает ткань лёгких и делает их более эластичными.

Аватара пользователя
Колян
Завсегдатый
Завсегдатый
Сообщения: 1343
Зарегистрирован: 27 мар 2011, 17:47
Награды: 1
Откуда: г.Киров Филейка
:
За вклад в развитие
Контактная информация:

Re: Тренировка задержки дыхания

Сообщение Колян » 06 май 2012, 17:57

Миша Ш. писал(а):Лагутин где-то об упражнении рассказывал:
Занимаете позу поудобней, на диване или в кресле. Делаете вдох медленный и как можно глубже. Затем сразу следует выдох максимально полный. Обязательным условием данного упражнения является то, что фаза выдоха должна быть в два раза длиннее фазы вдоха. Сам он рекомендовал 15 сек вдох/30 сек выдох. Данное упражнение растягивает ткань лёгких и делает их более эластичными.
Это упражнение из Йоги , лучшее для дайверов и ПО. Если ныряешь на глубоко , гипервентиляцию лучше не делать - можешь не выплыть. Когда плаваешь-ныряешь дыши животом , т. е. диафрагмой , это добавит ещё тридцать процентов лёгких , не используемых при обычном дыхании. Для мазахистов , бег в противогазе. :-)
Избавляйся от привычек стрелять рыбу меньше спичек!

Аватара пользователя
Миша Ш.
Завсегдатый
Завсегдатый
Сообщения: 789
Зарегистрирован: 27 мар 2011, 08:46
Награды: 1
Откуда: г.Киров, проживаю на Подгорной у трамплина
:
За вклад в развитие

Re: Тренировка задержки дыхания

Сообщение Миша Ш. » 06 май 2012, 23:25

Вот ведь! Есть начитанные пользователи! :ni_zia: Чё отмалчиваемся? :ni_zia: Проблемы (вопросы) есть-нужно решать!

Евгений
Проходил мимо
Проходил мимо
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 07 апр 2012, 10:32

Re: Тренировка задержки дыхания

Сообщение Евгений » 17 июн 2012, 19:46

подскажите, а где можно подробнее почитать или узнать о тренировке задержки дыхания?

Аватара пользователя
Колян
Завсегдатый
Завсегдатый
Сообщения: 1343
Зарегистрирован: 27 мар 2011, 17:47
Награды: 1
Откуда: г.Киров Филейка
:
За вклад в развитие
Контактная информация:

Re: Тренировка задержки дыхания

Сообщение Колян » 17 июн 2012, 20:35

Евгений писал(а):подскажите, а где можно подробнее почитать или узнать о тренировке задержки дыхания?
Например здесь. :ps_ih: http://www.cstf.org.ua/search/апноэ.htm
Избавляйся от привычек стрелять рыбу меньше спичек!

Аватара пользователя
Колян
Завсегдатый
Завсегдатый
Сообщения: 1343
Зарегистрирован: 27 мар 2011, 17:47
Награды: 1
Откуда: г.Киров Филейка
:
За вклад в развитие
Контактная информация:

Re: Тренировка задержки дыхания

Сообщение Колян » 21 фев 2013, 07:00

Вот ТЕМА! Как говорят на Абыре, курите форум!? :-)
Избавляйся от привычек стрелять рыбу меньше спичек!


Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя